購買需知

一杯好蔬果，可以抗癌、清腸、瘦身、美膚！就把家裡現有的蔬果，通通打成好好喝的保命營養素！





★超值收錄！52種最受歡迎的蔬果，300道一定好喝的健康配方！



★一眼就會！材料作法大圖解，全書超過1500個圖示，自製現作超方便！





當季蔬果不怕買太多！



就趁最新鮮美味的時候，通通打成汁來喝！





只知道高纖、高營養，卻不認識擁有神奇功效的第七營養素──植化素？不可思議的植化素，擁有淨化人體的神奇能力，全都藏在新鮮蔬果裡。





本書收錄52種最受歡迎蔬果、300道一定好喝的健康配方，要對抗疾病、清除體內代謝廢物、享瘦身、養美肌，天天有譜！





【本書特色】



新鮮蔬果不只高纖、高營養，還有滿滿的救命植化素！





本書將告訴你──



1. 神奇的植化素是什麼！



2. 家裡現有的好蔬果，健康功效超驚人！



3. 蔬果怎麼處理才對、怎樣做才好喝！



4. 300道一定好喝的健康配方！



5. 材料作法一眼就會，絕對不麻煩！

譯者介紹



◎總審訂



◎曹雅姿





消基會衛生保健委員



財團法人林口長庚醫院臨床營養師



台灣乳房重建協會營養顧問



糖尿病共同照護網營養諮詢



台北醫學大學保健營養研究所碩士





◎專業諮詢



◎許美雅





財團法人台北長庚醫院臨床營養師



中華民國專技高考合格營養師



台北市糖尿病照護網合格營養師



台北市心血管照護網合格營養師



中華民國糖尿病衛教學會合格營養衛教師

Part 1一個按鈕，一杯滿滿的健康美味！



家裡現有的蔬果，通通「超級營養」！



認識植化素，享用蔬果有重點！蔬果汁這樣喝，健康瘦身兼美顏！



挑對搭配食材，蔬果汁一定好喝！



新鮮現做，不可或缺的工具！





Part 2紅色蔬果



蘋果



蘋果優酪乳：緩解經前症候群



亮眼蘋蘿汁：明亮眼睛



蘋果莓香牛奶：護心血管?防尿道感染



蘋安富貴：護膚?止瀉



蘋果香梨汁：促進消化



蘋果山藥汁：增強免疫力?改善膚質



水果多多：補充體力?增加飽食感



紅潤纖果汁：補鐵?潤膚



蘋果滋味：增強記憶力?亮膚



香蜂蘋果汁：舒壓解憂



味蕾小尖兵：爽口醒胃



ＡＣＥ活力果汁：美白?嫩膚





櫻桃



櫻桃泡泡：減緩腸胃不適



紅粉知己：消除疲勞?預防感冒



水果瑪琍：瘦身?潤膚?淡化色素



櫻桃豆奶：增強免疫力?提振精神





番茄



粉紅蘋果蘇打：消炎?去水消腫



番茄櫻桃優格：養顏美白?補血



番茄活力果汁：提振精神?增強體力



草地狀元：護眼?護膚



茄樂優酪乳：細緻皮膚?清腸



番茄檸檬蜜：美白?抗老化活力



番茄汁：防癌?增強抵抗力



紅色情挑：活化腦細胞?降膽固醇



番茄豆奶：增強抵抗力?抗菌



鮮活番茄飲：涼血?增強免疫力



番茄醋飲：明目?補血?養顏



白皙鮮果汁：美白?淡斑





西瓜



西瓜甜果漾：利水?消腫



魔力甜瓜汁：促進代謝



西瓜牛奶：消熱?解痛



紅顏西瓜汁：美膚?抗老





草莓



芹莓汁：助消化?降血脂



窈窕鮮莓汁：通便?增強體質



少女情懷：消除疲勞漂



浮草莓飲：美容?養顏





葡萄柚（紅肉）



活力雙柚汁：增強體力?提振精神



香柚蜂蜜奶茶：潤膚?預防便祕



梨香蜜柚汁：安眠?預防便祕



百里香葡萄柚汁：美顏?消腫?助消化





甜椒



青澀時光：增進食慾



三色彩椒汁：造血?活膚



紅椒香檸汁：抗老化?護膚



金玉滿堂：預防感冒





Part 3橘黃色蔬果



鳳梨



蘿鳳汁：增加扺抗力?抗細小皺紋



香梨蜜桃汁：潤膚?補鐵?助消化



百合安眠汁：清心安眠?鎮靜止咳



鳳中傳奇：消除水腫



薄荷鳳梨汁：消除脹氣?瘦身纖體



鳳梨香葡汁：補血?止暈?養肝明目



鳳梨健康飲：通便纖體?預防中風



鳳香百匯：減輕疲勞



美膚彈性汁：細緻皮膚?促進代謝



鳳梨檸檬醋：美白?纖體



陽光森巴：解膩?美顏熱帶



鳳梨優酪：嫩膚?美白





柑橘



大力卜派：生津止渴?美顏



柑橘家族：美白?平衡血脂



香橘冰淇淋蘇打：消暑?養顏?美白



橘香菠蘿汁：纖體?美白





柳橙



鮮橙蜜桃汁：順腸通便



營養多果汁：亮膚?護眼雪顏



紅橙汁：順腸通便?美顏



橙汁到手香：除脹氣?提振精神



美白多C飲：潤膚?美白白皙



甜橙蘇打：消暑?嫩膚?舒壓



香橙檸檬蜜：預防感冒?抗感冒



柳橙雪球：補充體力?美白橙



香蛋蜜汁：強健骨骼



璀璨金黃：亮膚?淡化黑色素



橙汁香蕉飲：健胃整腸?通便



酒橙優酪冰沙：消暑?舒壓





楊桃



窈窕楊桃汁：美顏?瘦身纖體



星星果橙汁：護膚?增加免疫力



星星知我心：生津消煩，...